Vier einfache Tipps für einen besseren Schlaf

Es sind oft kleine Veränderungen, die zu einem besseren Schlaf führen.

Ich lese gerade das Buch Dr. Felds große Schlafschule und erfahre sehr viel Neues zum Thema Schlaf.

Hier sind schon mal 4 Tipps, die leicht umzusetzen sind und zu einem besseren Schlaf verhelfen:

  1. Der richtige Raum zum Schlafen
  2. Umgang mit dem (unvermeidlichen) Smartphone
  3. Trinken: Was und wann?
  4. Schlafroutine

Viele neuen Erkenntnisse beim Anhören wünsche ich dir!

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